子供のビタミンD不足に注意が必要

昔に比べて、子供が野外で遊ぶ機会が減っています。これは遊ぶ場所がなくなったことに加えてTVゲームの普及や、受験の低年齢化などが影響をしています。
残念ながら、親の世代、祖父母と代を重ねるぼとにこの傾向は強まってきています。

その結果、平均的に日光にあたる機会が減っているのも事実です。ビタミンDは紫外線を浴びることで体内で生成されていますので、慢性的にビタミンD不足になりやすい子供が増えています。

ビタミンDが減ると、カルシウムの働きを阻害するため骨や歯の生育に支障が出ることがあります。そのほかにも、カルシウム不足の原因となることで、イライラや精的な不安が慢性化することも考えられます。
特に成長期の子供の頃にカルシウムが減ると顎の生育が悪くなってしまったり、丈夫な骨が育たなくなるという研究報告も出ていますので注意が必要です。

もし、子供にそのような傾向があるようでしたら、野外で遊ばせるように心がけましょう。またビタミンDはサケ、クロカジキカツオ、しらす、メザシやキノコ類にに多く含まれています。
野外でしっかり紫外線を浴び、ビタミンDを多く含む食物を食べることで改善を促すことができます。

子供は時には野外で、しっかり日光にあたりながら遊ぶことも重要なようですね。

子供のビタミンD不足に注意関連エントリー

ビタミンDと骨粗しょう症

ビタミンDの欠乏はカルシウムの欠乏につながり、骨粗鬆症の原因となります。