ストレス解消にビタミンC

ストレス解消にビタミンC

仕事に学業、人間関係の悩みなど現代の人間はストレスのない生活を送ることがとても難しいようです。もっともストレスが完全になくなると物事への意欲も失われるといわれており、ある程度のストレスを持つことはむしろ人生を有意義に過ごすには良いともいえます。しかしながらストレスが溜まりすぎると肉体的にも精神的にも病気になりやすくなりますので、ほどほどにということでしょう。

 

ストレスが発生すると副腎から副腎皮質ホルモンという物質が大量にでることでストレスに対抗しようとします。この副腎皮質ホルモンというのがストレス対抗の物質ですが、これが作られる際にビタミンCが消費されます。ビタミンCが足りていないと副腎皮質ホルモンがストレスに対抗できるだけの量が生成できません。ストレスを十分に解消できるようにビタミンCを十分に補給しておくことが大事ですね。

 

運動や趣味などでリフレッシュすることでもストレスは解消されますが、それでも持ち越してしまう人はビタミンCが含まれている食べ物やサプリメントで上手く摂取してストレスに強い体を作りましょう。もちろんストレスが溜まりやすい場合は、ビタミンCの消費も激しくなりますのでストレスのある生活が続くような場合は欠乏しないように気をつけなければなりませんね。

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