ビタミンB2のダイエット効果

ダイエットする場合、脂質はできるだけとりたくない栄養素ですね。そんなときは上手にビタミンB2の働きを利用しましょう。ビタミンB2には脂質を分解してエネルギーにする働きが認められています。
脂質の代謝をうまく促すにはビタミンB2の摂取が重要となります。ダイエット中はさまざまな食材を制限しがちですが、食事を我慢するだけではなく、脂質を代謝させるためにビタミンB2を摂取するよう心がけましょう。
とくにビタミンB2が多く含まれる食材は納豆やヨーグルトなど、健康食品が多くありますのでなおさら効果的ですね。

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